最近几天的天气，如果要用一句话概括最近几天的天气那必然是：出门5分钟，出汗2小时。

热射病是中暑吗？热射病，可不是简单的中暑。

热射病是暴露于热环境或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡导致——核心温度迅速升高，超过40℃。伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病。是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，一旦发生，死亡率极高。

热射病并不是一步到位的它有一个由轻到重的过程。热射病，是怎样发生的？

1.起初，出现轻度脱水

脱水首先会刺激大脑的渴感中枢，会感受到强烈的口渴，尿液也减少、变黄。

如果不及时补水，血液会变得粘稠，心脏必须更加努力地泵血，增加心血管系统的压力。

2.接着，可能出现热痉挛

当人体的核心体温接近40℃，就很有可能发生热痉挛。会大量出汗，身体里面失去了大量的盐分和水，就可能发生肌肉痉挛。

会感觉肌肉突然收缩，并且变得僵硬，发作时伴有剧烈疼痛，持续时间很短，大概几秒到数十秒不等。

3.再严重点，就可能重度中暑

由于大量出汗，血容量减少，导致血压降低，体温升高（但依旧在40℃以下），人可能感受到昏厥、头痛、呕吐、腹痛、腹泻等，这就是危险情况了。而如果继续脱水，体温会上升到40℃以上，就会对大脑和其他主要器官造成损害，并且可能导致丧失意识，比如可怕的热射病。

身边有人中暑，该怎么办？有人出现中暑症状，这几件事要马上做：

1.搬移

尽快将患者抬到通风阴凉的地方平躺，松开或脱去衣服，以利于呼吸和散热。抬高患者脚部，有助于静脉回流，缓解休克状态。

2.降温

用湿毛巾擦患者身体，或将冰袋放在腋下、颈侧和腹股沟处。有条件的，用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。（当体温降至 38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。）

3.补水

少量多次补水，最好是淡盐水。

4.送医

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。如果呼叫无反应，呼吸、心跳停止，除了应及时拨打120，还应立即实施心肺复苏术。

高温天气记住“两做两不做”

“两做”是：一是做好补水，成人在高温环境下，每天至少应喝2~3升水，以防脱水。出汗较多时，可适当补充一些盐水，尤其是户外工作者。二是做好防晒，高温天气，能不出门就不出门。

如果要出门，尽量避免在11至16时外出。外出要做好防暑防晒准备。出门可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。

至于“两不做”，那就更重要了，做不好分分钟出大事：一是不要长时间剧烈运动，高温天，运动要量力而行。尤其是，不要长时间剧烈运动。之前，杭州有个不到10岁的孩子，体重120斤。在父母要求下，他在高温天跑步2公里，又爬了50层楼。结果，孩子进了ICU，差点没命。

二是不要将孩子留在车上，高温天孩子被遗忘在车里，不是一例两例了。你可能不知道，在三四十度的高温下，车厢里用不上10分钟就能变成“大烤箱”。非常危险！所以，下车前家长一定一定要确认好：千万别把孩子遗忘在车里！

图源：小红书

温馨提醒：一旦患者表现出意识障碍、呼吸急促、皮肤干热，继而体温迅速升高达到40℃以上，并出现嗜睡、昏迷等热射病典型症状，或者出现心跳骤停时，要立即做心肺复苏，并在第一时间联系0371-56920999，以赢得最佳抢救时间。