现在

鸡鸭鱼肉顿顿有

火锅烧烤样样全！

果蔬吃不够

没啥大不了？！

但你知道吗

其实多数人

根本没吃够果蔬！

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院（郑州市中心医院新郑分院）消化内科主任医师吴慧丽说，推荐每天食用半斤水果一斤菜（每天应吃新鲜蔬菜300~500克，水果200~350克，其中深色蔬菜应占蔬菜摄入总量的一半以上），而我们远远达不到！！！

学会吃果蔬，看这几张表！

照着这张榜单吃，

让您和家人越来越健康！

一、十佳蔬果排行榜

01  维生素

02  膳食纤维

03 胡萝卜素

04  钾元素

正确吃饭很重要

但是良好的作息生活

积极锻炼也一样重要！

健康的体魄

在于健康的生活方式

新的一年里

小编祝福大家

都能拥有好的身体

做自己身体健康的小管家！