最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。

《黄帝内经》讲：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。

现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。

一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。

以下三种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。

笑是营养素

一笑解千愁，一笑解千忧。

情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。

平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。

尽量让自己开心起来。

多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。时间长了，心态自然发生改变。

保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。

“话疗”是特效药

人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。

时间长了，疾病也就来了。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：

多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。

很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。

交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。

心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。

朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。

一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。

这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。

一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。

朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。

这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。

积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。

知足者富

粗茶淡饭，健康平安

就是一个人最大的福分

这样的人日子过得更舒心洒脱

身体自然健康长寿