别的不说

光是吃得太咸这点

就有10000种方式让我狗带

可要我吃清淡点

对不起，我宁愿饿死

但是，深圳一位医生，偏不信邪

发起#一天5克盐大挑战#

结果哈哈哈哈哈哈

逼得直飙家乡土话

“有点麻烦...”

很多人都不知道

吃太多盐颜值容易“受伤”

熬夜、抽烟、吃糖...

日常生活中

有很多既拉低颜值

又毁掉健康的坏习惯

但很多人都不知道，我们每天都在吃的一样调味料，竟然也是个颜值大杀器——盐。

不管是麻辣小龙虾、重庆火锅，还是北京烤鸭、腊肉香肠，

每一样充满诱惑的食物里，都有“诚意满满”的盐分。

而盐里面的钠，是我们生存所需的必要营养素。

但如果长期吃太多，却会让我们的身体面临诸多威胁...

1.脸变大

也许你也有过这样的经历：

某天早上起来

拥抱太阳，照个镜子

然后，差点把自己吓死

因为镜子里那精致的小脸

“无端端”肿得像个小笼包

胖了几个size

然后

你就会拼命对着镜子喊：为什么？！

一个不争的事实，很快就会给你一个响亮的耳光——前一天喝太多水了。

为啥喝那么多水？

因为口渴啊！

为啥口渴？

因为吃太咸了啊！

没错，吃太多盐，血液中的钠离子就会增多，身体为了能够留住更多水分，会增加肾脏的负担，

从而导致血管膨胀，血压升高，造成水肿。

而且气人的是，一时半会还消不了。

所以，记住了，如果你第二天要约会，前一天可千万不要吃太多盐。

2.变胖

有时候我们会发现，10个胖子里有9个都喜欢重口味，特别是高盐饮食。

比如说视频里的医生，作为帮人减肥的康复治疗师，她的患者基本都有3个特点：高血压、肥胖、高盐饮食。

这是巧合，还是有依据的？

答案是后者。

有研究表明，高盐的饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体误以为，

“完了！我们储备的糖快没了！要赶紧再备！”

而这个错误反射，则会增加脂肪储存，不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险。

2.脱发

专家表示

过量盐分使头发内滞留水分过多

会影响头发生长发育，导致脱发

3.容易长斑

虽然颜值是天生的，

但有时候，喜欢高盐饮食

却会让我们的颜值大打折扣

因为盐会让细胞时常处于缺水状态

体内水分减少，皮肤会变得干燥

这时黑色素容易沉积在皮肤表层

脸上就会长雀斑或者黄褐斑

这简直就是让本来余额就不多的颜值

更加雪上加霜啊！

4.变傻

 

2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示

高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷

直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统

导致认知障碍

5.容易得高血压

吃太多盐，最致命的伤害是啥？

没错，就是生病！

最让我们熟悉的就是高血压

它是国民“第一杀手”

中风的NO.1危险因素

这是因为人长期处在高盐的状态

血液流速和流量会变大

心脏和血管壁的压力

也会变得越来越大

最后导致高血压、心脏病

很多研究也都证实

钠摄入量和血压的高低关系非常密切

食盐摄入高的地区

高血压发病率也高

6.容易得胃癌

高盐饮食会破坏胃黏膜，增大胃癌风险！

因为高盐能直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等病变，

帮助胃炎的“元凶”——幽门螺杆菌，找到适合它们繁殖的“土壤”。

7.容易骨质疏松

这是因为吃太多盐后，身体排除的钠离子也更多。

在这同时，钙离子也会“躺枪”，被排出体外，从而造成人体内钙流失，导致骨质疏松。

所以，骨科医生常说的“少吃盐等于多补钙”，是有道理的。

特别是这些不咸

但偷加了好多盐的食物