一夜暴雨~

室外冷、室内热

怎么预防仍然会感冒~

进入了流感爆发季

体温一旦发现有点不正常

就会进入紧张状态

会不会得了流感？

是该在家观察？

还是该尽早去医院？

该吃什么药？

郑州市中心医院、新郑市公立人民医院（郑州市中心医院新郑分院）呼吸内科主任陈秋生要告诉大家，流感和热感冒是有区别的。

流感&热感冒

热感冒症状主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、流清鼻涕、口干舌躁、四肢无力、食欲不振等。

流感则由流感病毒引起，主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

一、如果得了流感or热感冒，怎么办？

得了流感，请一定要请假在家休息，避免传染给同事。

如果发热较轻，吃饭正常、体力也正常可以在家自行调养。

但如果持续高热、症状比较严重，比如出现咳嗽咳痰、腹泻、头痛头昏、心慌甚至呼吸困难等表现，要及时到医院就诊。

如果是热感冒，需要进行对症治疗，下面四大法宝送给你！

1.减少吹空调的时间

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。因此，预防热感冒，应当少开空调，多开门窗通风，定期清洁空调。

2.以清淡食物为主

夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿的食物，比如绿豆、山药。荷叶粥、红枣粥也是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥。

3.充足睡眠劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，有助于提高免疫力。如果整天呆在家中或单位，过度使用电脑，容易造成人体的免疫功能减低，增加热感冒的发生。

4.保持愉悦的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情烦躁、郁闷，情绪不稳定，喜怒无常，乱发脾气。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。